如果精液参数中a级精子的百分比低于25%，或者a+b级一共小于50%，则说明精子活力低下，该男性患有弱精子症，这类人群与正常人相比，生孩子的几率会大大降低，这时要尽快去医院明确具体的病因，对症调理，另外，日常生活中可多吃新鲜的蔬菜、水果、水产品、坚果等，少吃辛辣刺激性食物，不要吸烟、饮酒，避免久坐或长时间站立，适当进行有氧运动，注意休息，劳逸结合，压力不要太大，保持放松。

由于只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵，所以弱精患者的生育能力会大打折扣，除了全面改善精子整体活力外，还要提高前向运动精子的质量，如果不知从何入手，可参考以下几个方面来进行调理：

1. 1. 每天摄入锌15毫克，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也担负着保护前列腺的重任，如果锌不足会影响精子的数量与品质；
2. 2. 备孕前3个月不要洗桑拿、泡温泉，经常接触高温的男性精子异常的概率要高于其他人；
3. 3. 控制体重，肥胖会降低男性的生殖功能，由于垂体性腺轴失衡会导致男性内分泌功能紊乱，进而影响精子的质量；
4. 4. 进行心理调节，长期心理抑郁、精神紧张会引起内分泌紊乱，激素水平失常，从而导致精子生成受阻，精子质量下降；
5. 5. 避免熬夜，作息失调会引起内分泌失调、免疫力低下、精子生成与成熟受到障碍，导致少、弱、畸精子症。

另外，a精子低于25的患者日常可适当吃些富含优质蛋白质和微量元素的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等，这些蛋白质在体内能转化为精氨酸，有利于提高男性精子质量，增强活力。不过这些对于精子质量的提升只能起到锦上添花的作用，如果真的精子有问题导致久备不孕，最好去医院接受针对性地治疗。