男性备孕前需要禁欲攒3-5天左右的精子，能有效的提高受孕率。因为男性的精子从生产到成熟需要60天左右的时间，但是男性的睾丸是不断在生产精子的，精子会不断的被更新，而精子的存活时间大概是一周左右，若是精子在体内长期不排出，就会导致存活率下降。因此，一般建议男性3-5天左右排一次精，这样才会有更多新鲜的精子产生和排出，对于受孕更有帮助。

成年男性每天都会生产精子，生产出的精子会被储藏在精囊当中，在每次性生活的时候就会排出一定量的精子，而在备孕期间男性需要保持定期的排精才能使精子的质量和活力更高，从而提高受孕率。以下是关于男性备孕攒精子的注意事项：

1. 1. 男性在备孕期间的同房时间最好选择在女性排卵的前三天左右，此时受孕的几率是最高的；
2. 2. 备孕期间的男性切忌不可纵欲，也不要禁欲太久，要保持一定的同房频率，一般来说是排卵期前一周一次，排卵期内隔天一次；
3. 3. 需要注意的是，禁欲时间并不是越长越好，当精子在精囊中储存的时间过久，会使精子老化，失去活力，降低受孕几率。禁欲时间一般在3-5天左右最好，既不会因为禁欲过久导致精子活力下降，也不会因为精子密度较低而难以受孕。

综上所述，男性备孕前禁欲攒几天精子的时间不宜过长也不宜过短，另外，在备孕期前男性还要注重生活和饮食习惯，避免熬夜、烟酒和长时间久坐，多吃高蛋白食物，有助于提高精子质量。