在备孕期间夫妻双方可以通过合理饮食、适当运动等方式提高身体素质，增加怀男孩的几率。要知道，生男生女主要与男性的精子染色体有关，Y精子染色体与卵子结合会生男孩，X精子染色体与卵子结合会生女孩。所以想要提高生男孩的几率，而食物中的蛋白质、钾、钠等元素有利于男性睾丸的生精功能，使精子质量和Y精子的数量得到提升，从而增加了生出男孩的几率。

研究发现，夫妻之间提高身体素质、合理饮食、了解同房技巧都可以提高生男孩的几率。下面就为大家推荐几个即可以增加生男孩概率又能保证宝宝健康的备孕方法，大家可做参考：

1. 1. 饮食调理：在平常饮食上女性可以做吃一些碱性食物，这样可以通过改变身体中的酸碱性，从而减少男性精子中x染色体的数量，提高生男孩的几率。像大豆、西瓜、海带、葡萄等食物就是碱性食物，可以适当的摄入；
2. 2. 适当运动：夫妻需要适度的体育锻炼，增强体质，加速新陈代谢。男性应避免久坐，久坐使睾丸长期处于高温环境，不利于Y精子的产生。所以夫妻需要适当的运动，而不是剧烈运动，这样也会影响卵子和精子的质量，不利于男孩的诞生；
3. 3. 算好排卵期：根据相关研究发现，是排卵日同房，越容易生男孩，建议女性可以在来完月经半个月后，用排卵试纸确定排卵日子，在排卵日同房。因为这个时候含有y染色体的精子游动速度快，可以更快与卵细胞结合形成受精，从而增加生男孩的几率。

以上方法虽然可以提高一定生男孩的几率，但却并不能做到百分百，所以各位准爸妈们不要太过当真。其实不管是备孕男孩还是女孩，这期间夫妻双方都要保持放松，过度的紧张和较大的心理压力会使得体内的内分泌紊乱，新陈代谢的速度减慢，从而不利于受孕。