由于试管移植后，女性需要接受高剂量的雌激素和孕激素进行黄体支持，确保胚胎能够顺利着床，这就会导致移植第一天晚上睡眠质量差，起夜5次，这属于是正常现象，一般对胚胎着床的影响不大。但若是这种情况持续时间较长的话，可能会造成患者精神恍惚，从而影响到内分泌，导致胚胎着床失败。所以若是后期患者还是睡不好，建议可以去医院寻求医生的帮助，通过药物调整，改善睡眠情况，以免影响胚胎着床。

胚胎移植后偶尔睡不着，对胚胎并没有较大影响，但是如果经常睡不着，可能会对胚胎的着床、发育等造成影响。需要尽快明确导致睡不着的具体原因，以便于调整睡眠。下面就说说移植后睡不好该如何去改善：

• 因为试管婴儿移植后会出现焦虑，有患得患失的情绪，建议听一些轻快放松的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠；
• 注意饮食，不要过于大补，因为有些东西不利于消化，然后在晚上会加重胃的负担。一定要适当的进行补充营养。睡前一杯牛奶，有助于睡眠；
• 睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水，能有助于胚胎着床和生长发育。