在移植后女性如果总是觉得紧张焦虑，心情很差，会很容易导致内分泌的紊乱，从而影响激素的正常分泌，出现着床失败的情况，此时需要积极调整自己的心态，让激素正常分泌，从而保证胚胎顺利着床。在自己紧张焦虑时，可以通过休息、饮食调理、合理的运动等等来帮助自己转移注意力，放松心情以及缓解压力。以此来帮助胚胎在肚子里健康发育，促进移植手术的成功。

做试管婴儿的很多人其实心理压力是很大的，所以会长期的紧张焦虑，但是这种情况对于试管移植并不利，女性在移植后有紧张焦虑的情况时，可以试着去做一些自己喜欢的事情转移注意力，或者和家人待在一起聊聊天，以此来避免情绪上的不稳定，详细如下：

• 沟通：焦虑紧张状态明显的试管婴儿患者，应该尽量避免独处，和家人朋友要进行积极的沟通与交流。学会把自己心里的事情给家人和朋友倾诉，缓解焦虑的情绪；
• 喜好：培养自己的喜好。在不过度劳累和伤身体的情况下，可以做一些自己想做并且喜欢做的事情。例如看看电影、听歌、看书等等，避免空闲时因为多想而引起焦虑，从而不利于胚胎着床；
• 运动：胚胎移植后，并不是得长期卧床或者在家。建议适当运动，如散步等，既可促进新陈代谢、增强子宫血流，同时可以舒缓部分女性移植后焦虑紧张的心情，转移注意力；
• 营养：试管移植手术之后，为了增加胚胎发育所需要的营养，患者可增加膳食种类，多吃蔬菜水果、增加优质蛋白摄入，有利于缓解焦虑的情绪，同时对着床也有帮助。

胚胎移植后心情不好或者焦虑是正常的，主要是在移植以后，身体中的激素水平可能会不断的提高，并且很多女性特别期待宝宝的降临，所以会更加患得患失，因此情绪发生变化，就很容易出现焦虑烦躁的情况。但我们要学会规避负面情绪，积极开朗的心态才会利于胚胎发育。

如果试管移植后焦虑久久不能消失，也不能靠自身转移注意力的话，最好是到专业医生处检查，可以在医生的指导下服用药物缓解烦躁的心情，不过在用药的同时一定要谨慎，以免影响到胚胎着床。