助孕运动是指通过某些特定的锻炼方式来帮助女性提高生育能力和促进怀孕，常见的能够帮助女性怀孕的有氧运动项目有普拉提、慢跑、静坐、散步、游泳等等，女性可以根据平时自己的生活习惯，来选择合适的运动方式，做有氧运动不仅能够提升女性的心肺功能，还能增强体质，自然能够帮助女性受孕。

帮助受孕的有氧运动项目

• 瑜伽：瑜伽可以帮助女性放松身心、减轻压力，同时还能加强盆底肌肉和腹部肌肉，从而为受精卵提供更好的环境；
• 散步：散步是一种简单易行的锻炼方式，可以缓解焦虑情绪和压力，并且有利于增强身体代谢功能，促进血液循环；
• 游泳：游泳可以锻炼全身肌肉群，促进新陈代谢、消除疲劳、增强免疫力，并且能够放松身心；
• 跑步：跑步可以让心率加速，增加血液循环，促进新陈代谢，提高体内激素水平。‍

除此之外，女性还可以通过骑车、爬山、打羽毛球等运动来增强身体素质，提高生育能力，但是女性需要注意根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式和强度，并且在进行助孕运动时要注意避免过度疲劳和剧烈运动，在月经期间应该避免进行剧烈运动。