4ab冻囊胚在月经来潮的第14天移植比较好着床，这时的子宫内膜厚度适中，很时候囊胚着床。不过由于每个患者的身体情况不同，具体多久移植还需要看患者的单月排卵情况、身体激素水平、子宫内膜厚度等去做综合判断。对于大多数月经规律的女性来讲，在月经第10-20天移植是最佳的，而对于月经不规律的女性来说，就需要去医院监测排卵，在医生的指导下选择适合的时间移植了。

临床上，4ab冻囊胚质量是非常之高的，正常情况下4ab囊胚移植成功率可以达到55%左右，如果患者的情况较好，其成功率可达60%。当然，具体冻囊胚多久移植最好，还需要根据以下情况去做判断，具体如下：

1. 1. 排卵正常：对于正常月经和自发排卵的患者，他们将在月经周期中期（月经第10-20天）监测排卵，确定自然排卵时间，并根据冷冻胚胎的潜伏期确定移植时间；
2. 2. 排卵异常：月经不调，最好的时间应该是雌激素促进子宫内膜生长在月经前半期，月经中期子宫内膜达到一定厚度时，增加孕酮，安排移植时间；
3. 3. 卵巢功能良好：排卵的自然周期也可刺激排卵周期冷冻移植，可刺激排卵早期用药，月经中期成熟卵泡后，然后移植时间，此后也需要在子宫内膜厚度的过程中进行试验。

总的来说，一般月经周期正常可以自行排卵的女性患者，医生会监测确定排卵时间，如何再根据冻胚的培育天数来决定具体的移植时间。女性4ab冻囊胚移植需要到医院进行详细的检查，医生会根据女性的具体情况和身体状况给予有针对性的治疗，及准确的移植时间。