备孕期间男人多吃菠菜确实对精子活力有好处。美国研究表明，菠菜能促进肌肉生长，提高性能力，且菠菜中富含叶酸、铁、镁等元素，能够促进人体的红细胞的合成，提高血携氧量，加快血液循环，能降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险。因此，男性在备孕期间适量的吃菠菜是有很多好处的，也是日常饮食的不错选择。

菠菜是常见的蔬菜，其中含有较多的营养物质，像常见的铁元素、铜元素、锌元素等都可以从菠菜中获取。补充这些矿物质和微量元素后，对精子质量提高有利，还可以改善贫血的情况。下面就说说男性在备孕期间吃菠菜的好处，具体如下：

1. 1. 菠菜能加快血液循环，能降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险，同时还可以加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力；
2. 2. 菠菜含有非常多的的叶酸和铁可以增进红血球的合成，提高血携氧量，从而加快血液循环。从这个角度讲，菠菜也可以提高性生活质量；
3. 3. 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首，叶酸对男人而言，是增强健身效果的一个需要补充的元素，不但可以帮助显示男人力量的肱二头肌收缩有力，还可以使肌肉对胰岛素更敏感，有益于增大肌肉减少脂肪。

总的来说，随着时代的发展，工作的压力、生活的负担、家庭的责任等，让男性朋友压力倍增，性生活有时候也难关力不从心，而对自己的性生活不满意的男性朋友可以在日常饮食中尽量多食用一些菠菜，提高性能力，同时多食用菠菜也对男性的身体健康有帮助。