在孕晚期,由于胎儿的体积较大,孕妇的腹部也会变得较重,身体容易受到压迫。因此不建议孕晚期女性平躺睡觉,否则可能会影响下腔静脉血液,从而导致心脏的供血不足,还容易使得腰椎受损,出现腰疼等症状,不利于孕妇本身健康。建议在孕晚期时,女性可以采取左侧卧或右侧卧位的方式睡觉,这样既相对舒适,也不会影响胎儿发育。
孕晚期如果选择平躺着睡,胎儿会压迫下腔静脉有几率引发仰卧位综合症,同时平躺睡觉会导致孕晚期变大的子宫会压到孕妇脊椎,妨碍到血液循环,因为回心血量及心输出减少,这时孕妇会出现很明显的气短,心慌、血压下降等不适症状,这对胎儿是有不良影响的。
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。另外孕晚期如果不舒服,可以使用专门的孕妇枕,能提升睡眠质量。