专家：新冠疫苗接种后别打羽毛球！2分钟告诉你为什么

羽毛球是很多人都喜欢的运动，并不需要什么太固定的场地，以及一些专业的器械就能进行，并且在锻炼身体的同时还可以增加朋友之间的友谊，这项运动算是比较好的有益身心健康的一项运动了。但最近很多朋友都在接种新冠疫苗，就有点担心，接种新冠疫苗对打羽毛球有没有什么影响，接种完之后多久打比较合适，注射疫苗后打羽毛球会怎样，2分钟看完本文，就什么都清楚了。

不建议在新冠疫苗接种后立马打羽毛球

据国家卫健委通报，截至2021年7月19日，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗146731.6万剂次，这意味着越来越多的人接受了新冠疫苗的保护，但是接种完后很多人都会产生新的疑问：

除了羽毛球外，其余的剧烈运动，像长跑，马拉松，篮球等，在新冠疫苗注射后都是不建议进行的。因为剧烈运动可能会使疫苗功效较低，不利于机体更好的进行吸收。

严重的可能还会导致患者的身体出现一系列不良反应，比如腹部疼痛、身体发烧、吐等等。因此在注射了新冠疫苗之后，接种者要多注意休息，可以适当的进行锻炼，比如散步等，注意饮食清淡，少食辛辣、荤腥食物。

打新冠疫苗前一天能不能打羽毛球

接种新冠疫苗的前几天是不能进行打羽毛球等运动强度较大的体育活动的，因为这回给身体造成疲劳，导致身体抵抗力降低，影响新冠疫苗抗体的形成，同时对疫苗效果也有一定影响。

羽毛球容易给身体造成疲劳

如果在打疫苗前一天，因为进行羽毛球运动，而导致受伤，这是极其不好的。不仅会影响新冠疫苗的注射，同时还极有可能会延迟疫苗注射时间。毕竟受伤后进行治疗会使用一定药物，这对新冠疫苗的影响是非常大的，并且一般不建议在服用药物期间进行新冠疫苗的注射。

接种疫苗后多久能打羽毛球

通常的情况下，打完新冠疫苗三天之内最好不要做剧烈的运动，包括打羽毛球等运动，建议尽量在7天以后再进行是比较好的，这个时候机体已经恢复，和平常差不多的状态，可以进行适当运动。

打完新冠疫苗后要注意一些不反应的出现

新冠疫苗注射是能够预防一些疾病的发生的，在注射完疫苗之后，要在原地观察30分钟。有的人在疫苗注射之后有可能会出现一些不反应，比如会出现发热或者精神不振、肌肉酸痛的症状。

建议在注射完疫苗之后清淡饮食，不要剧烈运动，适当注意早休息，不要熬夜。不要抽烟，不要喝酒，通过这些活动能够使人体平安的度过注射疫苗之后的时期，这也是一个比较容易出现不良反应的时期，建议注射完疫苗之后不要打羽毛球，避免增加不良反应发生的机率。

注射新冠疫苗后打了羽毛球会怎样

1、影响内分泌

一次运动量大的羽毛球活动后，往往就会觉得身体十分疲惫，动都不想动，其实造成这样的现象正是内分泌受到抑制导致的。而新冠疫苗注射后，人体本就处于一种比较虚弱的状态，如果这时候过量运动，不仅对新冠疫苗效果有一定影响，对身体也是非常不好的。

打羽毛球时间过长且强度过猛会出现头晕症状

2、头晕头痛

封闭的球馆环境，打球时间过长，强度过猛，就会有这种情况出现。这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。出现这种情况时，很容易将其与新冠疫苗接种后的不良反应相混淆，因此一定注意及时下场休息。

3、疲劳感

打完球后，身体有一种很舒畅的疲劳感是很正常的。但是如果疲劳感持续三天或更久，就是运动过量。在新冠疫苗接种后，进行比较剧烈的球类运动的话，极有可能会加重新冠疫苗不良反应。

新冠疫苗接种后注意事项

新冠疫苗接种后有很多注意事项，在日常生活中也会有各种禁忌，比如打完疫苗后不要抽烟喝酒，不能吃辛辣刺激和海鲜类产品等...为了大家更好的了解这些注意事项，我们梳理了大家关心的问题，尤其对于打完疫苗后的禁忌有拿不准的情况，可以对照下面的表格看看：

注：接种人员往往在接种后嘱咐受种者当天不要洗澡，主要是为了防止注射部位的感染，避免或减轻局部反应的发生。不过新冠疫苗含有吸附制剂，部分受种者在接种疫苗后，接种部位可能会出现红肿或硬结，洗澡时要避免过度按压、刺激，洗澡后保持局部清洁。

注：正常的活动、饮食不影响疫苗效果，无需改变原有的生活习惯。但接种疫苗后出现发热、乏力，甚至恶心、腹泻等症状时，应适当调整饮食、注意休息，避免过度劳累，不要酗酒或暴饮暴食。

注：水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、微量元素等营养成分，适量的食用一些水果可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等功效，因此打完新冠疫苗后适量的补充一些水果对身体是很有益处的。

注：如有凝血功能异常，或者慢性病患者请注意运动强度，适量即可。

注：暂不推荐新冠疫苗与其他疫苗同时接种。其他疫苗与新冠疫苗的接种时间间隔应该大于14天。